http://hamoblo.com/yase/ 痩せるためのダイエットは、たくさんあります。アナタにあったダイエット法が必ず見つかる。痩せるダイエット！ ellin 2009-09-22T16:18:31+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=1 “ダイエットは痩せることではない”いきなり、痩せようと思ってこちらにいらした方にはすみません。最近いろいろ調べてきて、思ったことなんですが毎日ご飯を食べますよね。そして、食べたものを吸収しますよね。吸収し終わって、要らないものを便として出しますよね。これがダイエットの基本のような気がします。私はね。ダイエットって言う単語を痩せることなんて、ほとんど考えていません。私が考えているダイエットは、人間の生活のことだと考えています。アナタんも私も生きている皆さんは、全員生きています。規則正しく生きている人は、ほとんどの確率で痩せている、又は太ってはいません。規則正しく生活している人でも、太っている人は太っています。しかし、その太っている結果はその人がそれまで生きてきた結果に過ぎません。痩せにくい体質の人も、痩せやすい体質の人も全部、今までの生き方にあります。もし、子供の時から毎日、栄養のバランスの良い食事を食べて、適度な運動をやり毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きる。ストレスも少なく生きていればよほどのことが無い限り、健康で痩せているでしょう。しかし、バランスの悪い食事適度な運動をやらない不規則な時間に寝るストレスが溜まりやすいこうやって生きていれば健康を保つことは出来ません。健康でなければ、やつれてげっそりと痩せているか、アナタの嫌いな、太っているという現状のどちらかでしょう。ここで、アナタに考えて欲しいのはアナタがコントロールできることは何か？ということです。食事、寝る時間、運動、ストレスの環境この中でアナタがコントロールできることからやってください。アナタが太っているのならば、この中のどれかが出来ていないということです。食事ならば、しっかりご飯を噛み締めて食物に感謝しながらゆっくり味わって食べているか？油物や甘いもの、冷凍食品や食品添加物が多く含まれているものを好んで食べていないか？寝る前３時間以内は食べないということを実践できているのか？寝る時間ならば、毎日決まった時間に寝れないか？６時間以上は寝ているのか？枕は自分にあっているのか？ちゃんと熟睡できているのか？運動ならば、毎日お掃除を手抜きなしでやっているのか？毎日、歩く時間を作るは出来ないか？自宅でストレッチが出来ないだろうか？ストレスならば、ストレスが溜まる素を排除できないか？もし、仕事場でストレスが溜まっているのならばおそらくは、人間関係。じゃあ、その人のことをもう一度見直してちょっとでも好きになれないか？嫌々ながら、今の職場で働いているのではないか？育児ノイローゼで疲れているのではないだろうか？今ここで挙げたのは、ほんの一部だけにしか過ぎません。アナタのダイエット。すなわち生き方を見直して自分のことを愛してください。毎日ご飯を食べますよね。そして、食べたものを吸収しますよね。吸収し終わって、要らないものを便として出しますよね。もし、アナタが今の生き方が正常では無いならば、ご飯を食べて吸収して便として出すという作業がうまく働いていないのだと思います。この流れを正常にするには、生き方を見直して自分のことを愛してください。単純だと私は思います。“ダイエットは痩せることではない”と私が言っていることが少しはわかったと思います。いかがでしょう・・・・・・・シークレットノウハウレポート ellin 2011-09-22T16:27:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=21 世界一の記録を収集した本、ギネスブック。この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその１人。彼はなんと体重５６０キロで世界一に認定されていたのです！そして、今回もう１つの世界記録を達成！なんと２００キロの減量に成功しました！！現在の体重は３３０キロ。世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。２年ほど前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。目標は、４年かけて１２０キロのスリムな体になることです。マヌエル・ウリベさんは病的肥満で２０年以上苦しんでいました。今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。脂肪が燃焼していくダイエット ellin 2009-10-12T17:33:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=22 アメリカで１００万部突破になったダイエット本　「スキニービッチ世界最新最強！オーガニックダイエット」をご紹介しましょう。普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています！このオーガニックダイエットで実践することはわずか２つ。　　・成分表を読むこと　　・体にいいものだけを選んで食べること上記の２つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。本を読み進めていけばわかりますが、コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。ヘルシーで、しかもおいしい４週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介！明日からすぐに実践できます。本によると、４週間で人生が変わりはじめ、２カ月経てば確実に生まれ変わることができるとのこと。これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい１冊です。脚ヤセのレポート無料配布中 ellin 2009-10-10T16:37:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=25 こんにちは☆近頃は年中手放せなくなっているのが、　　日焼け止め！専用の日焼け止めクリーム以外でも、ファンデーションや、化粧下地にもＵＶカット成分が入っているご時勢ですよね。肌の健康や、シミ・ソバカスを防ぐ上でも、やはり紫外線予防は必須です。ですが、ちょっと別次元で考えて見ますと、日焼けした黒い肌のほうがちょっと引き締まって見えませんか？ファッション誌などを読んでみると、やはりジャンルによっては「日焼けしてナンボ」という意見もあるようです。ちょっとプニった体を誤魔化すために、シミ・ソバカスをものともせず肌を焼く、なんて…美を重視したのかしてないのかちょっとわからなくなってしまいますね。しかし最近は、スプレーを使い紫外線ナシで肌を焼くというセルフタンニング等も流行っていますし、最悪、ダイエットしてもやっぱりプニプニ感が抜けないという方は、セルタンで美黒肌を手に入れ、引き締め効果を試してみてはいかがでしょう？やはり美白！という方は、頑張ってダイエットに勤しみましょう(笑)脚ヤセのレポート２冊を無料配布 ellin 2009-10-09T16:42:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=26 ダイエットが続かないとお悩みの方、"３ｋｇのカベ"が越えられない方私も目標まであと一歩がたどり着けず挫折ばかりのDIETにストレスが溜まる一方の毎日でした。ある時、一週間根つめてで3Kgやせられた事がありました。普段なら「あと2Kg！」と意気込んでリバウンドしてしまうんですが、なんとなく「別にこのまま維持できれば、少しらいなら戻ってもいいか」とだらけた気分になりました。逆にこの痩せた3Kgってどのくらいもつのかな？という好奇心が頭をもたげて来ました。「よし、何にもしない」と思いました。それから本当になにもせず、食べたいものを食べていましたが、体重はキープのまま。ただし毎日体重計には乗っていました。そこで手帳の日記を読み返すと飲みすぎた次の日は「岩盤浴」、焼肉の予定の日のランチは野菜中心・・・「あれ、結構気をつけてたんじゃない？意識してなかっただけで」ここでひとつのDIETの心理的作用を発見した気がしました。いつもより少し体が軽くなった状態で数日慣らす→体が覚える→自然なセルフコントロールができてくる→リバウンドしにくい体になるポイントは「さらにもう少し体重を落とさなきゃ」とは絶対思わないことそこで次の生理後で痩せやすい日をスタートしてまた一週間だけ食事と運動で調整しました。そして一週間後からは放置・・・これもキープ。トータルで4.5KgのDIETに成功しました。誰にでも有効な手段ではないかもしれませんが、これは普段とDIET中の食事摂取量にそれほど差のない中肉中背の女の子の「あともうちょい痩せ」には効果が期待できるのでは？ダイエットシークレットノウハウ[無料配布] ellin 2009-10-09T11:36:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=20 近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。「野菜のごちそう　リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。１箱に１２袋入っています。これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという４フレーバーのみでした。新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。６種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。さらに全粒粉ビスケットが２４枚付いています。1日当たり１?２袋を目安に湯に溶かして飲用します。スープ1食にビスケット２枚で約２４０kcal！スープだけでだと約１７０kcalです！！これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。「野菜のごちそう　リエータスープ」は、全国のドラッグストア、薬局・薬店でお求めになれます。ダイエットシークレットノウハウ ellin 2009-10-08T16:30:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=19 イスラム教には、日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。ちょうど９月がラマダンの時期です。トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」とのことです。日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。貼るだけでダイエットになる優れものですね。ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は１度試してみてはいかがでしょうか。ダイエットノウハウ[無料配布中] ellin 2009-10-07T16:27:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=24 ダイエットとツボについてです。身体にはいろいろなツボがあります。そして、その体の中のツボにはダイエットに効果のあるものもあります。特に、身体にあるツボの中でもダイエットに効果のあるといわれているツボは、どういうわけか耳に集中しています。では、なぜ耳にダイエットに効果のあるツボが集中しているのでしょう？その理由は、耳には食欲中枢や消化器、新陳代謝などに関連しているツボが多くあるのです。ですから、耳のツボを刺激したりマッサージすることにより、ダイエットに効果があるといわれているのです。よく鍼灸院などで、耳つぼダイエットをしているところがあるのをご存じではないでしょうか?何もせずに、ただ耳のつぼを刺激してもらうだけでダイエットができる。　そんなこともあり、とても人気があるダイエットの一つですよね。耳ツボダイエットは自分でも手軽にできます。耳のツボをしっかりと知っておくことで、自分でダイエットができるとはダイエットしている人にとっては嬉しいですね。たとえば耳のツボがよくわからないという人でも、全体的に耳をつまんだり、折り曲げたりマッサージを、軽い感じで空いている時間にしているだけでもダイエットの効果が期待できると思いますよ。　ただ、あまりやりすぎには注意しましょう。食べても脂肪が燃焼していくダイエット【無料】 ellin 2009-10-06T23:43:41+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=18 クッキーはクッキーでもダイエットができちゃうのが　「豆乳クッキーダイエット」！もう皆さんご存知ですよね。豆乳クッキーには数々のこだわりがあります。まず第一が味です。　国産大豆１００％、しかも北海道で作られた最高品種大豆トヨマサリが使われています。おからも国産のものを使用しています。バラエティーに富んだ味も魅力的です。チーズ、アーモンド、ブラックペッパー、プレーン、ゴマ、抹茶、オレンジ、紅茶、チョコチップの９種類！美味しいから続けられるダイエットなんです。そして低カロリーでありながら栄養がたっぷり含まれています。そのため満腹感を実感でき、食欲のコントロールができます。しっかり食べて痩せる「食べヤセ」ダイエット！食を楽しみながらダイエットができるのが「豆乳クッキーダイエット」です。その実績が認められ、なんとモンドセレクション金賞を受賞しています！ダイエットシークレットノウハウ[無料配布] ellin 2009-10-06T17:20:00+09:00 http://hamoblo.com/yase/index.php?type=1&entryId=17 自宅で簡単にエクササイズができる「WiiFit」をご紹介しましたが、今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトのご紹介です。「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシングWiiでエンジョイダイエット！』が発売されました。これを使ったダイエット法です。現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られるエクササイズとなっています。収録されるレッスンは全２８種類です。若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。ボクシングでストレス発散したい！ダイエットしたい！という人たちにお勧めのソフトですね。ダイエットノウハウ ellin 2009-10-05T17:16:00+09:00