禁煙成功の方法　効果有り！おすすめ禁煙グッズ

タバコをヤメるといいこと。

・お金の節約
・病気に怯えなくなる
・味覚が鋭くなり、食べ物がおいしい
・息が臭いと言われなくなる
・荷物（タバコとライター）が減る
・体が軽くなる
・歯がキレイになる
・禁煙場所でタバコが吸えなくてもイライラしない
・頭の回転が速くなる
・火事の心配が減る
・歯槽膿漏がすぐ直る
・部屋や車内が黄ばまない
などなど、挙げればキリがありません。


今まで禁煙に何度も挫折してきた方
必見！
方法は至ってシンプルです。

禁煙初日。
とりあえず、連休を狙ってお盆休みに初日を設定しました。
我が家で喫煙者は私だけ。
会社に行けば、誘惑者がたくさんいるので、
休みの日を設定したという訳です。

朝、ニコチンバッチを貼って、準備万端。
と思ったのですが、それほど苦しくない。

これは昔、５日間だけ禁煙した時と同じ状況です。
最初の数日は苦しくないんです。
「なんだあ、簡単じゃん」なんて思い、
１本貰って吸ってしまう。
そして、喫煙者に戻ってしまうんです。

気を引き締めていきます！

朝から、頭がボ〜ッとしています。
これもニコチンの影響なんでしょうか？

口淋しさを紛らわすために、ガムを噛みます。

さて、今日は少し遠出して、
高原にある小さなアミューズメントバークへ。
２歳になる娘は大変喜んで、
牛、馬、羊などに興味を持っていましたよ。

こんな場所でもタバコの誘惑があります。
喫煙場所は決まっているので、
近付かなければタバコの匂いはしないのですが、
ふっと匂うタバコの香りが堪らないんですよ。
少し禁断症状でしょうか。
イライラしてきます。
急いで喫煙場所から離れました。

家に帰ってからも、
少しぼーっとする時間が出来ると
すぐにタバコのことを思い出します。
思い出すとイライラしてくるので、
また別のことを考えたりするのですが、
すぐに思い出してしまいます。

今日は早く寝てしまおうと思います。

口淋しさが半端無いです。
そのため、ガムだけじゃ飽き足らず、
お菓子、食事をいつも以上に食べてしまいます。
いけない兆候だとは分かっているのですが、
タバコを吸うよりいいかと多少諦めているところです。。

会社が休みということもあって、
奥さんは、空気の美味しい自然のきれいな場所へ
一緒に行こうと誘ってくれますが、
人が集まる場所には、必ず喫煙場所があって、
変に気になったりしますね。

そりゃ、私がタバコを吸っているとしたら、
喫煙場所が無ければ困りましたもの。
どこにでもタバコはありますよね。

続きを読む...

今日はいろいろなことを思う１日でした。

「なんでタバコ吸うんだろう」
「ヤメられなかった自分って・・」
「そんなに煙草って悪なのかな」

私が煙草を吸い始めたのは学生のとき。
いつもテレビや周りの大人が吸っているけど、
タバコってどうなんだろうって。
少しカッコいいなんて思っていましたね。

確かに、美味しくはないんです。
頭もクラクラするし、気分は悪いし。
でも、ほとんどカッコつけで吸い続けました。
するとそのうち、
食後に吸うと落ち着く、
疲れたときやイライラしたときに吸うと落ち着くように
なってきました。
この落ち着く感じが”美味しい”ってなったんですね。
それからかれこれ20年。
もう当たり前の生活の一部として、
たばこを吸ってきました。

続きを読む...

盆休みが明けての仕事初日。
仕事場には、タバコの誘惑がたくさんあります。
朝からタバコの煙のいい匂いが、
プ〜ンとしてきますね。。
ふら〜っと寄っていってしまいます。

しかも、今朝ニコチンパッチを付け忘れてしまいました。。

続きを読む...

今朝は忘れずにしっかりと
ニコチンパッチを付けて出勤。
すると、今までそれほど違いを感じなかったのですが、
パッチをしていると、タバコを吸いたいって衝動が
していないときより全然弱いですね。
今朝やっとニコチンパッチの威力を実感しました。

続きを読む...

気づけば、禁煙を始めてから１週間が経ちました。
山あり谷ありですが、
順調といってもいいのではないでしょうか。

連休明け、仕事が始まってからが大変だと思っていましたが、
意外と今までみたいに喫煙者と一緒にいる方が
私としては、落ち着いていられるようです。

続きを読む...

禁煙１０日目です。
私の禁煙最長記録が続いています＾＾

日常の口淋しさを
タバコではなく他のもの、もしくは深呼吸などで
スムーズに解消出来るようになっています。

今思うと、
タバコを吸っている時は、
とりあえず間が空けばタバコに火を付ける事が習慣となっていて、
さらに自分のダラし無さが重なって
吸う本数を増やしていました。
嗜好品としてではなく、中毒といった感じですね。

続きを読む...

禁煙を始めて２週間が過ぎました。
そろそろ、喫煙を我慢するのも
それほど苦しくなくなってきました。

しかしながら、
まだ気が抜けません。
一人で居るとき、ふと、
目の前にタバコとライターが置いてあったら
思わず吸ってしまうのではと感じています。

ニコチンパッチはもう使っていません。
禁煙１１日目に、
２段階目の若干ニコチンが弱いパッチを１回使ったのですが、
次の日にはパッチを付けるのを忘れてしまい、
そのまま現在に至ります。
パッチをしなくなった初日は
微妙に吸いたさが増しましたが、
それほどストレスは感じていません。

続きを読む...