にゃおん日記

メタボリックシンドロームって何？

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）はなにかというと、
内臓脂肪の蓄積、糖尿病、脂質代謝異常（高脂血症）、高血圧などの、
動脈硬化の危険因子がそろってること。


これらの危険因子は４っつあって、
「肥満」「高血圧」「高血糖」「脂質代謝異常（高脂血症）」ですが、
この４種類の危険因子がかさなると、
心臓病や脳梗塞などの生活習慣病になる危険性が
なんと30倍以上！！

だから、これらの危険因子の重なった状態を
別名、「死の四重奏」といいます。

内臓脂肪がたまると、
この脂肪細胞からアディポサイトカインというものがつくられて、
体中の臓器に障害を起コスト言われています。

メタボリック症候群では、
内臓脂肪の蓄積→肝臓への栄養素の流入→様々な危険因子の蓄積→動脈硬化→心血管疾患　

というふうにと順番につながっていくんですね。


参考サイト

健康、美容のパワー
美容の基本
旅の思い出と情報

健康と美容の耳より情報
沖縄、九州情報NET
アンチエイジング情報NET
アンチエイジング対策NET
なんでも情報NET
アンチエイジングNET

アンチエイジング美容NET
アンチエイジング健康NET
アンチエイジングTVNET
アンチエイジング美白NET

女性に多い、痔の診断、治療、漢方
メタボリックシンドロームと特定健診、診断、治療
癌の知識、情報、診断、治療
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体重の増加ってどこを見るの？

何もしなくてもどんどん貯まるもの、体重。
お金が貯まんないのね
この体重は
２０代の時と比べてどのくらい増えているかがキモ。

体重が増えることは、
心臓病や動脈硬化，高血圧，高コレステロール，糖尿病，
閉経後の乳癌や子宮，結腸，腎臓癌、関節炎，不妊，胆石症，
いびきや睡眠時無呼吸，成人喘息の発病など、
本当にたくさんの病気が増えると言うこと

。

体重を考えるときの３つのポイント
それは、、、、
１、身長に比べて体重はどのくらいか（ＢＭＩ）
２、２０代前半よりどのくらい体重が増えているか
３、ウエストと比べてどうか


まずはＢＭＩで、ＢＭＩが２５以上の肥満となると、
心臓病や高血圧，胆石症，糖尿病のになりやすくなる


でもって
２０代と比較してどのくらい体重が増得たかが大事。

たとえば、２０歳以降に約５～１０ｋｇ体重を増やした中年の男性と女性は、
約２．３ｋｇ以下しか増やさなかった同じような条件の人と比べて、
心臓病や高血圧、糖尿病や胆石症を発症する傾向が３倍にもなっちゃう。


元々体重が少なかったばあいはどうか？、
たとえば，身長が168ｃｍで体重が59ｋｇ(ＢＭＩ２１）の女性が、
体重を約１１ｋｇ増やして７０ｋｇになったとするとどうなるか、
ＢＭＩはというと　２５となって、正常範囲だとおもうでしょ、
でも
実はこの間にいっぱい増えた体重のためにいろいろな病気のリスクは確実に
高くなるんだなあ

参考サイト
美肌を作る
アンチエイジング
毛穴の黒ずみ
ビタミンＣの効能
おもしろ情報NET
お値打ち情報COM
美容、健康ほかの話題の窓
美容とアンチエイジング
コスメ、健康、アンチエイジング
美容、健康情報

美容他キレイになる秘訣
美容とエステ情報
美容、化粧品、コスメ情報
美容なんでも情報
美容、健康の館
健康情報
健康、美容情報
健康、美容の情報源
健康、美容の源
健康、美容NET

ダイエットに、スポーツを取り入れるのも大切。
数多くあるスポーツでもダ
イエットに良いといわれるものもあります。
あなたはスポーツが好きですか？

腰を回すだけ
こんなスポーツはどうかな

腰回しダイエット！！

スポーツらしからぬ
スポーツ？？？

だいえっとだよん

まずは小さい花を植えかえること
から始めましょう。

小さな花、ハーブ、
食べられるミニトマト。

ガーデニングはあまり
難しいものではありません。

気軽な気持ちであなたのお家の
庭造りを楽しんでみてはいかがですか？

ガーデニンググッズ
にこだわるのもおもしろいですね。

今日は土曜
週末はきつい

夜中まで一緒にいたのに
今頃はお家で子供の相手してるんだろうなあ

あんなに汗だくで
愛してくれたのに

いまはもう手が届かない

メールの返事も来ない
来ないよなあ

隣に奥さんいたら
メールなんかできないよ

やだなあ

誰か誘って遊びに行こうかなあ
Ｕ　とか　Ｄ　とか
あたしに会いたがる男いない訳じゃない

なのに

メールするのもおっくう

また寝ちゃおうかなあ

こんな週末いやだな

バイクでも乗ってかっ飛ばしに行こうかしら

風が冷たくて
体冷やしてくれるかしら

にゃおーん