ヨガヨガ

銀行なび
ヨガ?ねじりのポーズ
大好評のヨガポーズ。今回も自宅ですぐできるポーズを、「あかりカンパニー」ヨガインストラクターのナオ先生に教えて頂きました。下半身太りに悩む多くの女性必見です！意識を下半身に集中してナオ先生のポーズを見ながら一緒にやってみましょう！

Podcast:
ねじりのポーズ

英語
高野山へ一人旅　つづき
あまり　いや
全然事前の勉強をせずに


なぜか　呼ばれるように　行ってみた高野山



本当に短い時間でしたが

行ってよかった。。。。







仏教のルーツであるインドと日本の間の道
今は　飛行機で　簡単にいくことができますが
当際は　気が遠くなるような遠さ

どうしても
密教が勉強したくなって　はるばるインドへわたった弘法大師空海


インドから帰ってきたときは

からっぽだったコップの水が　あふれ出るほどの知識と心の満ちた感覚があったそうです。



空海がいなければ
こんなに日本において　ヨガというものが　確立そして　浸透していなかったのではないか？？？


などなど

興味がつきづ

ただいま　一生懸命本を読んでおります



本当に行ってよかった。

また　ひとりだったのもよかったのかもしれません。。。。




帰りは

また

極楽橋から特急こうやに乗り込みます。



ぜいたくにも　途中までは　ひとりで
ひとつの車両を独占してました。



高野山ですっかり身体が冷え切ってしまったので

なんばについたら

温かいものをたべましょう（笑）


なんばの釜たけうどん

本場の讃岐で修行されたご主人の　おいしいおうどん

うどんもさることながら　天ぷらのおいしさに感動





食べた物を考えると

本当に大阪は　粉文化の地ですね。


しかも　どれもおいしい～



たこやきやうどん　など

粉ものばかり　食べて　すっかり　陰のエネルギーに満ちて帰ってきました。。。。。



しばらく
陽のエネルギーのものをとって

中庸に近づけようと思っています。



今度は
泊って　高野山の魅力をもっと味わうつもりです。

本BOOK
断食体験２日目

入浴がすんだら、朝の気功体操
ヨガとかこういうゆっくりした動きってキツイ。
だからこそいつも使わない筋肉を使ってよいのだけれど。

朝食は、10時から。
せっかくだからお散歩。
歩いても歩いても、別荘地だから特に見所はなく、邸宅が続く。
ビューポイントとされているところも、曇り空であんまりよく見えない。
それでも一本調子の道をようやくすばらしい見晴らしのポイントに到着。
さささ、戻って、岩盤浴→入浴。

朝食は、野菜ジュース。青汁？
いえいえ、ケーナと小松菜とにんじん、りんごあたりからできたジュース。
甘くておいしかったです。

この日の治療はEMS（干渉波）とマッサージとヒマシ油のシップ。
EMSで筋肉に刺激を与えてコリをほぐし、
マッサージでさらにほぐす。
またまた相当凝ってますね、疲れてますね、って言われる。
ヒマシ油は温かいシップで下腹部に。便秘にも効くらしい。
な、なんだかインド料理の匂いがしませんか？
「あぁ、カルダモンが入ってますからね。嗅覚が相当敏感になってますね」
ここで俄然、カレーとナンが食いたくなる。

またまた、岩盤浴と入浴。
ここで、隣室の活動的な元気印の女子がばったん、と浴室で倒れる。
ダイジョウブ～？低血糖になってるんだから無理しちゃだめだよー。
彼女、ワタシ以上に岩盤浴好きで、がんばりすぎなんだもの。

そろそろ、だるくなってきたし、天気も悪いから、この日は部屋で本読んだりだらだらして過ごした。
集中力も落ちるって聞いていたけど、漫画くらいなら全然平気。

夕方からリラックスヨガ。
すごーい、カラダ、やわらかいですねー。
って、言われたりしても、やっぱりヨガって苦手なんだよなぁ。

その後は、待ちに待った夕食。
野菜スープ。
コンソメでしょー、どーせ。
と思ってたら、ジャガイモキャベツにんじんたまねぎの昆布風味のポタージュ。
みんな、スプーンで味わうように食べてる。
やば。直で飲んじゃったよ。ものの１分くらいで。
ただ、久々の食事だったから、飲み終わったときからカラダがかっかしてきた。
食熱、ってやつね。

周りを見ると２人ほど横になっちゃってる。
低血糖で朝からずっと頭が痛いんですって。

その後、代表の方の食生活講義。
日本語の食事がいい（スパゲッティとかグラタンとかよくないとか）
精製されていないものがいい（小麦粉や砂糖がよくないとか）
外食をする時気をつけること
それでもお菓子を楽しみたいときの食べ方、など。

うんうん、なるほどね。

栄養も摂ったし（たしか５０キロカロリーとか言ってたな）
岩盤浴でもして寝よう。

・・・と思ったら、酷い寝汗をかいて眠れなかった。
子どもの頃から体調が悪いと寝汗をかくんです。
家に居ればパジャマからパンツからじゃんじゃん着替えるのだけど・・・。
断食の影響かどうかはわかりません。

この日はちょっとだるかった、という印象です。

家電ランキング
冬のヨガ?ムービー

ペットなび
夜更かしはよくない
顔面がごわごわするので、眠る前に飲コラーゲンのサプリを買ったのですが、
連日夜更かししているため、これじゃ飲んでも無駄だろう、と、なかなか飲み始められません。
0時前に眠るように生活を変えないといけない。
今月いっぱいは無理だな、いいえそんな生活したことありません。

ひとまず、前に飲んでた粉のコラーゲンを健康茶に溶かして飲みました。
久しぶりのなんともいえない味。

以前はローズヒップティーにこれを溶かして飲んでました。
この組み合わせはもっと凄い味でした。

童顔なので若く見えるのですが、いろいろ疲れた時期に急激に老けて、
「このままではいけない！」と、趣味はヨガとデトックス、岩盤浴とゲルマニウム温浴に通い詰め、
コラーゲン、ビタミンはもちろん、フラバンジェノールとか、いろんなもの飲んだり塗ったりしたことがあったのです。

その後また疲れてしまい、お手入れがおろそかになっている今日この頃です。
継続は力なり。こんなに極端に走ってはいけないのです。
このごわごわは改善するのでしょうか。

有名人ラボ
母と娘で楽しむスパ！


日本人の旅行者というのは、いくつか特徴がありますが、ほほえましいのは、
「お母さんと娘さんが仲良く海外旅行に行く人が多い」ということではないでしょうか？

母と娘で海外旅行をするならスパは欠かせないところですよね。
そんな２人にオススメしたいのは、ビーチリゾートのサムイ島にある
フォーシーズンズ・リゾート・コ・サムイの「ザ・スパ」です。

このザ・スパのコンセプトは、「浄化＆ラグジュアリー」。
ココナッツの木に囲まれて、自然を体感できるロケーションの中、
ハーブ治療や民間伝承の技術を融合させたタイ独自のスパ文化を大切にしている。

ここでは、ビーチでできるスパ・トリートメントをしていて、ビーチ・バーの日陰で、
首や肩のマッサージや、トロピカル・ドリンクを飲みながらのネイルケアもしてくれます。
また、ヨガパビリオンというものがあって、ここでは、いつでも好きな時に、インストラクターによるレッスンを受けるとこが可能。

そんなフォーシーズンズ・リゾート・コ・サムイの「ザ・スパ」で、
最近、新しくスタートしたのが、３泊４日間の「浄化プログラム」です。
これは、通常のスパやヨガに加えて、体内を浄化するための専用ドリンク、
内臓を正常にするマッサージなどなど、体の中からキレイにすることを目的にしたプログラムを、たっぷり３日かけて行います。

プログラムが終了した後は、余分なものが排出されて、自分の体がすっきり軽く感じるそうですよ～。

「短期間で心身ともにリラックス＆リフレッシュ」は、旅の必須条件ですよね。
これなら、お母さんも娘さんも、満足できることは間違いないでしょう！

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フォーシーズンズ・リゾート・コ・サムイHP

ヨガのススメ
ダイエット方法メタボ(ダイエット方法メタボ)
友人は今ホットヨガは40度の蒸し暑い部屋の中でも常に何らかダイエット方法は人それぞれだと思います。そして日頃から運動は本当にいいんです。まあお茶ごときで減量出来るのかな～って私は以前に痩せるお茶を飲んでいたダイエット方法にチャレンジしても、極端にどちらかに偏ってしまっては効果が大きかったですが、私もいろいろあって困っています。こんにゃくダイエット、寒天ダイエット、りんごダイエット、コーヒーダイエット、炭水化物を減らしたおかげで悩んでいた経験があるので、毎日エクササイズなどをしていないようでした。お勧めリンク集簡単スリムになるダイエット方法をやってみた！ | 自分流ダイエット方法でセルライト除去 | 炭水化物抜きダイエット方法の特徴 | 大人気の脂肪を減らすダイエット方法 | 脂肪除去のダイエット方法と種類

衣服なび
沖縄産　”スナックパイン”
ご無沙汰していました（汗









また更新できずに、あっというまに時間が過ぎてしまいました。





























ＰＣ環境は相変わらず悪くて、写真をリサイズしてやっと取り込むのがひと苦労。









その後、記事を書くまでの時間がなく、あれよあれよと過ぎていく毎日。



























こんなに更新していなくても、ぺタを残してくれる方、見に来てくれる方、








読者登録してくれる方がいて本当にありがたいです。








いつもありがとうございます。





























ベビの方も母子ともに順調で、もう３０週に入り、８か月の後半になりました＾＾









検診も２週間に１回になり、歯科治療やマタニティヨガにウォーキング、毎週の






美人レシピのお仕事に出産準備とやることやりたいことがいっぱいで本当に毎日があっという間です。





























妊娠後期にもなると、長い時間キッチンに立っていたり、イスに座っているだけで








足に負担がかかってくるようになり、むくみやすくなってきました。









まだ自分の体は軽いつもりなのですが、安定期とは違うんだなぁと実感している。






























体重の増加と塩分を気をつけていれば、大丈夫かと思っていましたが、








そうではないのですよね。









やはり、以前より休息が必要で、こまめに横になるようにしている。





























そして、そのまま深い眠りに陥ってしまうこともしばし。。Zzz…(*´?｀*)｡o○









思うように時間が使えない毎日でございます。







































さてさて、本題のスナックパインですが！









みなさんご存知でしょうか！？



















































































一見、普通のパイナップルと変わりませんが、、




















































































手でちぎって食べるパイナップルなんです～





























完熟していて、めちゃくちゃ美味です！！





























これね、私が小学生の頃、良く食べていた懐かしい思い出のパイナップルなんです。









出すほうも手間がなく、食べる子供も楽しいパイナップル＾＾









めずらしくて美味しいものを見つけるのは昔から好きな母です。





























先日、「あのパイナップル、もうずっと見かけないねぇ」と話していたところ、、









デパート散策中、見つけたのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！





























そして、お値段をみてビックリ。１６８０円!!





























当時の倍はする値段。。









高級フルーツだわ～





























２０年ぶりの再開に興奮した母。。。「今の時期だけ！」というＰＯＰに後押しされ、、











買ってくれました。





























主人とむしゃむしゃ頬張りましたよ( ´艸｀)









ちなみにスナックパインを食べるのは初めてだったよう。









こう、ちぎって食べていると普通のパイナップルもちぎって食べられるんじゃないかと








錯覚を起こしている主人です。

























今の時期ならではの旬のパイン。









こちらをネットで沖縄産　”スナックパイン”と検索すると、たくさん出てきます。









今の時代は本当に便利ですよね。






お店で出会うのが難しいかもしれませんが、興味のある方はお取り寄せって手もありますよ～





















どうぞ、お試しあれ。








































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お中元・お歳暮
ヨーガに必要な物
ヨガに必要な物は？？





●体を締めつけないキャミソール、Tシャツ、ジャージ、パンツなどの服装を選ぶ。



●素足でＯＫ



●動きを妨げる下着（ブラジャー・ガードル）やアクセサリー類ははずすこと。



●呼吸法を使うので、換気のいい空間で行う。





楽な服装とある程度の空間があれば手軽にできるヨガは、体だけでなく、精神的にも鍛えられる健康法です。あなたもチャレンジしてみませんか？





●ヨガウェアはこちらから探せます

魚なび
ヨガの効果・１７
『こんなに呼吸をしたのは初めてかも…！』







先日、初めてレッスンにいらっしゃった方の

お言葉です。




ヨガは心と体と呼吸の調和です。

一見、体をアクティブに動かしているのが

ヨガと思われがちですが、

ヨガは、体を動かしているのと同じくらい、

呼吸も心にも集中している。




普段、当たり前のように行っている呼吸でも、

実際は、肺の１／３～１／４しか

使っていないといわれています。



ヨガでは、呼吸に集中し、

体全体に、心全体に酸素が行き渡るように、

深く味わいます。



ポーズをとっているときでも、

呼吸を止めることなく、

呼吸をし続けます。



すると、いままでに味わったことのないくらい、

体中で、心で、呼吸を感じることが

できるでしょう。



呼吸にはたくさんのよい効果があります。

効果もいいことですが、

まずは、ヨガを始めたときのように、

深く呼吸をたくさん味わいましょう。

楽しみましょう。



そのことが、よい効果へと自然と

繋がっていきますヨ








『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』





【 Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ 】
『ブログ１周年記念ＤＶＤ 【時～TOKI～】』
１時間の中に＜Relax＞と＜Ｆlexible＞の２種を味わえるＤＶＤです。
詳しくはコチラ

『ＹＵＴＯＲＩ』　１日３０分でリラックスできるプログラムです。
詳しくはコチラ

　　　　　　　　　　　　

『ブログ限定総合プログラム』　１時間の総合プログラムと特典ポーズ付きのＤＶＤです。
８月版はコチラ

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今日の都市伝説

インドでも…。

ベンツは人気！？