メタボ検診の基準とメタボ対策ダイエット

メタボ検診の義務化が平成２０年度よりされたことは、
皆さんご存知ですよね。

毎年行なっていた会社の健康診断に
新しくおへそ周り、いわゆる腹囲の測定が増えると聞いて、
ちょっと憂鬱になっている人もいるのではないでしょうか。


メタボ検診の腹囲の基準測定値とは

男性は腹囲85cm以上となり、
女性の方ですと90cm以上とされているようです。

この範囲で腹囲が超えている場合は、
指導の対象とされているみたいです

それとあわせて

厚生労働省より義務化された
メタボ検診による指導基準の中で血圧は
上が130
下が85mmHg以上
の測定値場合が指導の基準となります。

メタボ検診では、血糖値も検査します。
メタボ検診による血糖値の基準値は110mg／dlで、
これを上回っている場合は指導の対象となってしまいます。

ですが、単純に血糖値が基準数値より高いからと言って
必ずしもそれが生活習慣病などの前兆であるとは限らないので、
冷静になって指導を受けることが重要ですね。

医師などの専門家はそういったことなどをしっかり把握しているので、
まず貴方の状態から問診するかと思います。
それに見栄などを張らず正直に答えれば、
間違いなく正確な診断をして貰えるでしょう。

さて、血糖値とはなんでしょうか。

メタボ検診は平成２０年度から始まった健診ですが、
今までの健康診断にプラス、腹囲の測定があります。

病気を引き起こす原因のひとつに肥満があげられることは、
皆さんご存知ですよね。
そして、最近よく話題になるメタボ、いわゆるメタボリック症候群も、
さまざまな生活習慣病を引き起こす可能性が高い状態ということも、
周知の事実だと思います。

これは一番くびれた場所、普通ウエストと呼ばれるところではなく、
おへそのまわりを測り、それが基準となります。

お腹の脂肪を正確に測るにはＣＴスキャンで撮影し
おへその位置の断面を脂肪面積が
１００平方ｃｍを超えると腹部肥満と診断されます。

たった7日間でお腹の脂肪燃焼を実感し、

わずか2週間でウェスト-8cm　メタボ解消を達成！


ほとんどの人が、この方法でメタボダイエットすることが出来ます。


こちらは、医療の現場で理学療法士が今までに数百人もの人に指導し

メタボリック対策をできることを実証している確かな方法です。



本来なら、理学療法士から指導を受けるには

病院に通わなければいけませんが、


・病院には行きたくない

・ジムでは思うような成果を実感できていない

・毎日何時間もトレーニングする時間が取れない


という方のために、自宅に居ながら、わずかな時間で

実践できる方法が公開されています。



わずか1日10分ほどの時間から実践でき、
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7日ほどで効果を実感できるようになります。
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お腹を凹ませるには、まずあなたの『お腹のタイプ』を見極め、

それぞれに合った最適な簡単トレーニングを進めていきます。



「運動できないから、トレーニングは・・・・」


と思っている方もいるかもしれませんが、


普段は、医療の現場で行われている方法なので、

太りすぎて運動できない人や、リハビリが必要で十分に体を動かせない人、

腹筋を２回以上できない人でも実践できる方法なのです。



メタボが気になっている方は、

是非、この方法で、メタボを解消して健康的になって下さい。

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メタボ検診で検査する項目には、
コレステロール値の測定も行います。

なぜコレステロール値を検査するかというと
肥満、特に脂質異常症についてメタボ検診の基準値の
診断を行う際に重要とされる指標です。

コレステロール値が高いと高脂血症となって
メタボリックシンドロームの予兆と言えますので
動脈硬化を引き起こす要因になると言われていますので、
基準を超えているとメタボ対策やダイエットが
必要になってきてしまいます。

メタボ検診が始まってから腹囲などの基準値が上回ってしまい、
なおさらメタボを解消したいダイエットしたいなど
メタボ対策を考えてる人は多いと思います。

メタボが進んでいくとメタボリックドミノという現象におちいって
健康に非常に良くない状態となります。

おもいっきりイイテレビでもやってましたが、

食べてメタボを改善する方法が紹介されていました。


何を食べるとよいかというと

「メタボ予防に」「脱メタボ」などという文字があちこちで見られるようになりました。内容は、生活習慣病による入院や手術を手厚く保障してくれるもの。この波にのってメタボ対策商品がどんどん開発され、新しいダイエットグッズなども次から次へと発売されています。解約時の払い戻し金をゼロとしたことで、手頃な保険料が実現した、とのことです。

どれもよく考えられた保険ですので、どれを見てもよい保険に思えてしまうかもしれません。そんな中、医療保険にもメタボリック対策とも言えるものが登場しています。社会的に、健康に対する意識が高いというあらわれかもしれません。太り気味の人が「メタボ」と呼ばれ、ちょっと肥満傾向にある子どもまで「プチメタボ」なんて言われるようになりました。

備えあれば憂いなし、とは言いますが、保険はひとつの備えとして、まずは病気の予防に努めることに労力を使ったほうがいいかもしれませんね。それぞれの保険会社がアイデアを絞って、加入者のニーズに答えられるようないろいろなパターンの商品を発売しています。いくつかの保険会社の商品が、保障や保険料の面から比較できるサイトもありますので、そちらを見ても参考になると思います。

メタボリック症候群はそのままにしておくと生活習慣病にかかるリスクが大変高くなる状態なので、その生活習慣病に対応しているという点で「メタボ対策保険」なのでしょう。また、手厚い保障があればその分、保険料が高くなってしまうのが通常なのですが、お手頃に保険料を設定している商品も出ています。それだけ「メタボリック症候群」という言葉が大人も子どもも関係なく、広く世間に浸透してきているのですね。

勤務する会社で健康診断がある人は、「メタボと診断されると、厳しく指導されるらしい」なんていう噂を聞いたりしていませんか？こんな噂がたつのも、健診受診率やメタボ社員の改善がみられない場合に健康保険組合が金銭的なペナルティーを科せられ、保険料にも影響してくる可能性があるからでしょう。メタボ健診がいよいよ始まり、慌ててダイエットに取り組んでいる人もいるのではないでしょうか。内臓脂肪が多く、メタボリック症候群にあてはまりそうな人がいきなり標準体重を目標とする必要はありません。

メタボ健診は毎年行なわれるものですし、健康を維持するための検診のために無理なダイエットをして健康を損なっては意味がありません。しかし、メタボ健診でメタボあるいは予備軍と診断されないために、急いで無理をしてダイエットをしても、体調を崩しては何にもなりません。そんな悠長なことを言っていたら、メタボ健診でひっかかってしまう、と心配になるかもしれませんが、例えばメタボと診断されたとしても、その後改善していけば問題はないのです。

減量する時には、最初から無理な目標は立てないことです。もちろんメタボと診断されただけでは罰則などはありませんし、それだけで保険料があがることもありません。安全に確実に減量するには、食事と運動のどちらが欠けてもいけません。

食事を減らすだけで運動をしなければ、脂肪以外の大切な筋肉や骨まで減ってしまいます。極端に肥満体型の人は別ですが、大体、今の体重の５％ほどを減らすことができれば、それだけでも生活習慣病になるリスクはかなり減らせるそうです。ただ痩せるための減量ではなく、健康になるための減量に努めてくださいね。

現在、国全体の医療費のおよそ３分の１を生活習慣病が占めており、その数はまだ増加してきています。しかし、メタボ健診を義務化することで逆に医療費が増えてしまうのではないか、という意見もあります。この取り組みはまだ始まったばかりで、将来的に本当に医療費の削減になるのか、まだ未知数な部分が多くあります。

４０歳から７４歳のすべての男女を対象に、メタボ健診が行なわれるようになりました。このまま生活習慣病患者の数が増え、医療費が増え続けると、個人の負担額や、保険料まで上がってしまう可能性もあります。平成２０年４月からの実施ということで、もうすでに受けた人もいるかもしれません。

メタボと診断されたら保険料が上がるかもしれない、という話もあり、なんだかよくわからないけど不安に感じている人もいるのではないでしょうか。メタボという言葉が広く知れわたり、メタボ関連の商品も次々に発売されていますが、実際にメタボ健診が始まるといよいよ対策を取っていかなくてはいけないな、と実感します。しかし、個人個人に自分の健康状況を把握する機会を義務的にでも与えたことで、健康に対する意識が強くなれば予防医学の観点から見ればこの取り組みは成功と言えるのではないでしょうか。

さて、このメタボ健診はどのような目的で始まったのでしょうか。そこで、将来生活習慣病にかかるリスクの高いメタボリック症候群（内臓脂肪症候群）の人を早めに見つけ出し、適切な指導をすることで、未然に病気を防ぎ、この先の医療費を抑えようというのがメタボ健診の目的のひとつです。