メタボ検診の基準とメタボ対策ダイエット

メタボ検診の義務化が平成２０年度よりされたことは、
皆さんご存知ですよね。

毎年行なっていた会社の健康診断に
新しくおへそ周り、いわゆる腹囲の測定が増えると聞いて、
ちょっと憂鬱になっている人もいるのではないでしょうか。


メタボ検診の腹囲の基準測定値とは

男性は腹囲85cm以上となり、
女性の方ですと90cm以上とされているようです。

この範囲で腹囲が超えている場合は、
指導の対象とされているみたいです

それとあわせて

厚生労働省より義務化された
メタボ検診による指導基準の中で血圧は
上が130
下が85mmHg以上
の測定値場合が指導の基準となります。

メタボ検診では、血糖値も検査します。
メタボ検診による血糖値の基準値は110mg／dlで、
これを上回っている場合は指導の対象となってしまいます。

ですが、単純に血糖値が基準数値より高いからと言って
必ずしもそれが生活習慣病などの前兆であるとは限らないので、
冷静になって指導を受けることが重要ですね。

医師などの専門家はそういったことなどをしっかり把握しているので、
まず貴方の状態から問診するかと思います。
それに見栄などを張らず正直に答えれば、
間違いなく正確な診断をして貰えるでしょう。

さて、血糖値とはなんでしょうか。

メタボ検診は平成２０年度から始まった健診ですが、
今までの健康診断にプラス、腹囲の測定があります。

病気を引き起こす原因のひとつに肥満があげられることは、
皆さんご存知ですよね。
そして、最近よく話題になるメタボ、いわゆるメタボリック症候群も、
さまざまな生活習慣病を引き起こす可能性が高い状態ということも、
周知の事実だと思います。

これは一番くびれた場所、普通ウエストと呼ばれるところではなく、
おへそのまわりを測り、それが基準となります。

お腹の脂肪を正確に測るにはＣＴスキャンで撮影し
おへその位置の断面を脂肪面積が
１００平方ｃｍを超えると腹部肥満と診断されます。

メタボ検診で検査する項目には、
コレステロール値の測定も行います。

なぜコレステロール値を検査するかというと
肥満、特に脂質異常症についてメタボ検診の基準値の
診断を行う際に重要とされる指標です。

コレステロール値が高いと高脂血症となって
メタボリックシンドロームの予兆と言えますので
動脈硬化を引き起こす要因になると言われていますので、
基準を超えているとメタボ対策やダイエットが
必要になってきてしまいます。

メタボ検診が始まってから腹囲などの基準値が上回ってしまい、
なおさらメタボを解消したいダイエットしたいなど
メタボ対策を考えてる人は多いと思います。

メタボが進んでいくとメタボリックドミノという現象におちいって
健康に非常に良くない状態となります。

おもいっきりイイテレビでもやってましたが、

食べてメタボを改善する方法が紹介されていました。


何を食べるとよいかというと