http://hamoblo.com/kyabe-diet/ テレビでも話題のキャベツダイエットの方法や効果とは ja http://hamoblo.com/kyabe-diet/index2_0 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=2 キャベツダイエットは栄養面などで魅力的な点を多く持っています。けれどダイエット方法が悪いと、思わぬ失敗につながることもあるようです。キャベツダイエットに限らず、ひとつの食品を集中的に食べ続けるということは、必ず飽きるという問題がついてまわることを忘れないようにしなければなりません。特定食品以外一切食べない状況をあまりに続けすぎると、思ってもみなかった結果につながることもあります。それまではなんともなかったものが、ダイエットをきっかけに全く受け付けられなくなったという話も聞きます。ダイエットには適しているキャベツですが、キャベツダイエットを行ったせいで食べられなくなったのでは意味がありません。極端な方法でダイエットすることは決していいことではありません。ダイエット中だからと油分を徹底的に控えて食事をするようにしていると、逆に油ものがしきりに食べたいと感じたりすることもあるでしょう。それならば無理はせずに、少しぐらいは油分も摂って、うまいぐあいに向き合うことです。精神的ストレスを溜め込みすぎて、反動でやけ食いになってなどということにはなりたくないでしょう。効果的だといわれるキャベツダイエット、せっかくし始めたのならリバウンドなどにならないようにしましょう。上手にダイエットと向き合って、健康的なやり方で長続きできるように工夫していきたいものです。やせる食べ物（食材、食事、レシピ、お茶）食べて痩せる方法 Wed, 27 Jan 2010 11:56:00 +0900 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=2 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=2#comments http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=3 おもいっきりテレビで夜キャベツダイエットを紹介してましたね。はたしてこのダイエット方法や効果はどうなんでしょう以前、スザンヌがキャベツダイエットをやってるといって話題になってましたが今回はそれに夜というキーワードが入ります。追記・・ビューティーコロシアムって番組で　　　　ギャル漫画家の浜田ブリトニーもキャベツダイエットで　　　　たったの１ヶ月で６．８ｋｇも痩せてましたｗ　　　　３食、食事前にキャベツを1/6個食べるという　　　　ダイエット方法でした。成功率93%という数字が驚きでしたがこの成功の定義は元の体重の５％減ったら成功となります。つまり100キロだったら5キロ減らすと言うことですね。これでなーんだこんな程度しか減らせないのかと思う人もいるとは思いますがテレビでも出演者の減らした体重分の肉の脂身を用意してましたが3キロぐらいでも相当な量でビックリしました。たかが５％と思わず５％でもやせた方がよいと本当に思いましたね。でそのきゃべつダイエットのポイントとしては・手軽で長続きする・お肌と健康にもよい・安あがり・リバウンドしにくい・朝食昼食は普通に食べてよいといいことばかりですね。そして、夜キャベツダイエットの方法は名前だけ聞くと夜遅くに食べるの？と思ってしまいますが夕食の前に食べるということです。夜キャベツダイエット方法を簡単に言うと・夕食前にキャベツ1/6個を５センチ角に切り　生で１０分かけて食べる（５分じゃ絶対ダメらしい）・飽きさせないために味を変える　レモン汁、味噌、醤油、ノンオイルドレッシングなど・ストレスをためないリラックス効果を出すために　食後に紅茶を飲んだり一番高い皿にもったり　甘いものが食べたくなったら　果物をこぶし二個分まで食べてもよいなどです。・いつもより水を多めに摂取する　だいたい二リットル目安この夜キャベツダイエットを成功させるためにはっきりとダイエットの目的と期間を決めるとよいのだそうです。決してモテタイからとかの曖昧なものではなくてこのスカートをはけるようにとか何キロとか具体的がよいそうです。期間は３ヶ月で５％を目標がよいそうですよ。 Fri, 01 Jan 2010 21:45:00 +0900 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=3 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=3#comments http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=1 キャベツでダイエットできるのでしょうか。その方法や効果とはどうなんでしょうか？キャベツ中心の食事によるダイエットで問題がないのは、キャベツが持つ豊富なビタミンCのおかげです。キャベツはビタミンＵも豊富で、このビタミンUは、荒れた胃腸を元気にしてくれるビタミンです。このビタミンは胃腸の粘膜を修復する成分として胃腸薬にも配合されており、有名なキャベジンという名を聞けばおわかりになるでしょう。キャベツには整腸作用の働きもあるため、それにより胃腸の粘膜が活発に新陳代謝を行うのです。キャベツダイエットでキャベツを大量に摂ると、ビタミンCビタミンUなどの栄養素をたくさん摂取できるわけです。それからキャベツはダイエットだけではなく、ガン予防の効果も発揮するといわれています。キャベツのガン予防の効果は、米国立がん研究所の調べによるガン予防のできる食品リストの中で、ニンニクに次ぐ2番目という位置で証明されています。キャベツを摂ることで得られるこのようなメリットが、キャベツダイエットの魅力の所以です。キャベツの中でビタミンCは、芯の近くおよび外側の葉に含まれており、ビタミンUは芯とその近くに集まっています。キャベツの葉全体は、抗がん作用成分を含んでいるのです。キャベツの持つ栄養成分を知った上でキャベツダイエットを行うと、そんな栄養素がどんどん摂取できているということが実感できるようで、ダイエットの励みにもなるでしょう。 Fri, 30 Jan 2009 13:21:00 +0900 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=1 http://hamoblo.com/kyabe-diet/index.php?type=1&entryId=1#comments