ダイエットしなくちゃと思いつつ、
ついついうまうまな日々。
看板猫「くろ」もよろしくにゃん=^人^=m

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くろにゃん

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■お知らせ■ [2009年12月15日(Tue)]

食べ歩き、スイーツなどは、
昔のブログで更新中です(^o^)丿
続・くろにゃんのだめだめダイエット


SNS

ダイエット34日目 [2009年07月 3日(Fri)]

■朝
トースト、サラダ、くろゴマきなこ豆乳牛乳

■昼

クラブケーキ、ズッキーニのソテー

■夜

昆布とジャコと干しえびの炊き込みご飯

カレーポテトサラダ、さしみこんにゃく

■計測
前回比 体重+0.4kg、体脂肪+0.5%。
2回目のスタート時より 体重+1.5kg、体脂肪-0.4%

■ダイエットの工夫
自転車で買い物 1H
半身浴 40分
システム構築2

ダイエット33日目 [2009年07月 2日(Thu)]

■朝

パン(ベッカライゲン、ルフラン)

■昼
ビストロランチ(デザートつき)

■お茶
和カフェ

■夜

パン(ラボフィセル)、残り物、桃。

■計測
前回比 体重-0.1kg、体脂肪+0.1%。
2回目のスタート時より 体重+1.1kg、体脂肪-0.9%

■ダイエットの工夫
車でお出かけだけど出先でいっぱい歩く?
半身浴 40分
SNS

ダイエット32日目 [2009年07月 1日(Wed)]

■朝

オルビス置き換え+マンゴー

■昼
パンと残り物で

■夜
イワシのパン粉焼き

牛肉と野菜の中華煮

甘辛。

適当につまむ。

■計測
前回比 体重 変化なし、体脂肪-0.3%。
2回目のスタート時より 体重+1.2kg、体脂肪-1.0%

■ダイエットの工夫
自転車でお買物 2.5H かなりがんばりました!
半身浴 40分
1食おきかえ
SEO対策

ダイエット31日目 [2009年06月30日(Tue)]

おやつは毎日食べています^^;
省略。

■朝


■昼
イタリアンランチ

■夜
しいら。


適当につまむ。

■計測
前回比 体重 変化なし、体脂肪-0.1%。
2回目のスタート時より 体重+1.2kg、体脂肪-0.7%

■ダイエットの工夫
半身浴 40分
ビジネスブログ

ダイエット30日目 [2009年06月29日(Mon)]

おやつなどの記録は忘れちゃったので省略。

■朝

パン(B&B)

■昼


■夜

萬坊いかしゅうまい

■計測
前回比 体重-0.5kg、体脂肪-0.7%。
2回目のスタート時より 体重+1.2kg、体脂肪-0.6%

■ダイエットの工夫
自転車でお買物 1.5H
半身浴 1H
ビジネスブログ

ダイエット29日目 [2009年06月28日(Sun)]

やっと復活!!
写真もUPしますvvv

+++++++++++++++++++++++++++

■朝

パンケーキ、マンゴー、くろゴマきなこ豆乳牛乳

■昼

もっこす 冷やし中華、野菜ジュース、トマトサラダ、おこわおにぎり

■おやつ
おかき、クッキー

■計測
前回比 体重+0.1kg、体脂肪+1.0%。
2回目のスタート時より 体重+1.7kg、体脂肪+0.1%

リバウンド中・・・。

■夜
鶏団子の治部煮

ステーキ


酢の物、鯛のお刺身、きんぴら(残り)、雑穀米、味噌汁(あおさ、ねぎ、卵)、マンゴー
SNS

ダイエット28日目 [2009年06月27日(Sat)]

■朝

昨日のサラダ、クリチとドライパインのムシパン(自家製)、
ヨーグルト(さくらんぼソース)、アイスオレ

■昼
韓国料理ランチ(デザートなし)
アイスクリーム

■お茶
サンドイッチ、アイスコーヒー

■計測
前回比 体重+0.3kg、体脂肪+0.4%。
2回目のスタート時より 体重+1.6kg、体脂肪-0.9%

やはり食べすぎ!!!

■夜
お買物しなかったので冷蔵庫一掃メニュー。

クラブケーキ、きんぴら(ごぼう、人参、赤ピーマン)、サラダ、
昨日のパスタをトマトピューレでいためたナポリタン風、
めかぶ納豆、あおさとねぎのお味噌汁、雑穀米、小茄子のお漬物
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ダイエット27日目 [2009年06月26日(Fri)]

■朝

前日のグリル野菜でオムレツ、パン(アッシュ)、ヨーグルト(さくらんぼジャム)、
マンゴー、黒ゴマきなこ豆乳牛乳

■おやつ
和菓子(日月餅)、ホワイトチョコポテチ

■昼

鰻昆布で出し茶漬け、黒豆豆腐、オクラとろろ、めざしのポン酢かけ、
いんげんごまあえ、小茄子のお漬物、明太ポテサラ

とうもろこしも食べました。

新鮮なものを蒸すとあま~くておいしい!

■おやつ
クリームチーズムシパン(自家製)2個!

■計測
前回比 体重+0.5kg、体脂肪-0.9%。
2回目のスタート時より 体重+1.3kg、体脂肪-1.3%


■夜

焼きマグロのコチュジャンマヨネーズかけ

フルーツトマトのマカロニサラダ、残り物、味噌汁(わかめ、まいたけ、ねぎ)、韓国のり

■おやつ
チョコレート


SEO対策

ダイエット26日目 [2009年06月25日(Thu)]

昨日はモラタメをたくさんUPしたので、
ダイエット更新の方を忘れていました^^;

■朝
ヨーグルト(チェリーソース)、黒ゴマきなこ豆乳牛乳

■おでかけ
車+自転車

■昼
がっつりビストロランチ(デザートつき)

■おやつ
バナナラッシー
パンの味見(アッシュ)

■計測
前回比 体重-0.6kg、体脂肪-0.7%。
2回目のスタート時より 体重+0.8kg、体脂肪-0.4%

やはり運動とおしゃべりが効果あり!

■夜

ミンチカツ、焼き野菜、明太ポテトサラダ、トマト、残り物
小ナスの水ナス

大丸にて。
食べるときにぷしゅっとつぶれておいし~~い(≧ω≦)
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