やっぱり教えてキャサリン先生！

数あるダイエット方法の中でも、プロテインを使ったダイエットは最もポピュラーな方法といえます。
一体、どのようにしてプロテインでダイエットができるのでしょう。
ダイエットの結果は個人の体質や体格によって違いがありますが、食事にプロテインを活用することによって、一ヶ月で２㎏から３㎏くらいはダイエットすることが可能です。
ダイエットを開始してしばらくは体重は順調に減りますが、しばらくするとダイエットは進みにくくなり、体重も減りにくくなります。
減量の停滞期は誰にでも起きることなので、過度に気に病むことはありません。

ローヤルゼリー 効能
プロポリス 効能

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が発案したエクササイズのプログラムです。
戦争のときにけがした兵隊のリハビリのために考えたエクササイズをベースにしたもので、のちにアメリカに渡りヨガの本質が加わることで現代のピラティスになったようです。
ピラティスは体の歪みを直しながら、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆくやり方をとり、このインナーマッスルを鍛えます。

よくいわれている、ピラティスとヨガの相違としては、呼吸法などでヨガは鼻から吸って鼻からはいてゆく腹式呼吸なのに対して、ピラティスでは胸式呼吸法を取っているようです。
ヨガは、ポーズをとり静止します。
それに対して、ピラティスは、常に体を動かしています。
道具を使うことあります。
ピラティスはヨガとはまた違ったイメージですが、ヨガの要素も入っているためピラティスを行うことでも体を意識することになります。

ヨガ ポーズ
ヨガ ウェア