巻き爪の悩み

巻き爪は日ごろの生活習慣が原因で起きるもの。
現代の日本では、10人に一人が巻き爪になっていると言われています。

巻き爪の主な原因としては、以下のようなことが挙げられます。

・靴による圧迫
・深爪
・足をぶつけるなどの刺激
・歩き方
・急な体重の増加

巻き爪はこのように、主に物理的刺激が原因となって起こるものですが、
特に深刻なものとして、靴との接触が挙げられます。

サイズの合わない靴、特に人間の足の形を無視したようなデザインの靴は巻き爪の原因となります。また歩き方のクセも靴との不自然な接触の原因になり、巻き爪を引き起こすことになります。

巻き爪は女性に多く見られます。
女性用の靴は男性用や子供用と違い、ファッション性だけを追求しているものも多く、見た目だけで靴を選んでしまった結果、その靴が巻き爪や外反母趾、ハンマー・トゥなど足の変形の原因となってしまうこともあるようです。

よって、巻き爪の原因を取り除くには、まずは正しい靴選びからということになります。

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味付けは「さしすせそ」の順で、って昔からよく言われていますよね。

でも「さしすせそ」って何のこと？
調べてみたら簡単にわかりました。

さ　・・・　砂糖
し　・・・　塩
す　・・・　酢
せ　・・・　しょうゆ
そ　・・・　味噌

この順番が味付けの基本なんですね。
なんでこの順番がいいの？

またまた調べてみました。

まず、食材の水分を引き出して固くしてしまう性質のある塩は、砂糖の後に。

甘味系の調味料は先に塩や醤油を加えてしまうと、素材に染み込みにくくなってしまうんだそうです。

三番目は食べ物の臭みを抜いてやわらかくする酢

そして四番目五番目ははしょうゆとみそ。
味と香りは最後に付けるってわけですね。

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ネイルは手だけ出なく足も楽しめるものです。
爪だけでなく、足そのものに対する手入れを手とは区別してペティキュアと言います。
とは言え爪に関してのネイルケアやネイルアートそのものは手とほとんど変りありません。

といってももちろん違いがあります。
足の特に親指の爪は巻き爪になりやすいというのがその一つです。

巻き爪とは指が横に曲がった状態の爪を言います。
進行すれば、のの字状の爪になってしまうこともあるものです。

この巻き爪を予防する方法を紹介したいと思います。

（1）爪の手入れ
深爪をしないことが大切です。巻き爪で肉が食い込むのを防ごうと、切ってしまうとこれが逆効果になります。指の上で左右に支える箇所を失っているからです。また、その部分の指の肉が爪の邪魔となってしまいます。

爪の先端を丸くするのではなく、爪の形を四角にするようにして整えましょう。角は刺さらないようやすりで削っておきましょう。
爪の長さも1ミリはあったほうが良いでしょう。

また、爪きりを使用しない方がネイルケアとしてもいいですね。

（2）靴
合わない靴が巻き爪の原因ともなっています。自分の足にあったものを選びましょう。
その際のポイントは4つあります。

1つ目がサイズです。特に横幅が重要です。
2つ目が踵です。大きすぎては歩くときに爪に負担となるからです。
3つ目が土踏まずです。歩くときの圧迫感はここで左右されます。
4つ目が指です。指が動くかどうかが普段の圧迫感に繋がります。

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ネイルを楽しむのは手だけではありません。
とは言え足の爪でネイルケアやネイルアートをする前に、まず爪の常態が健全であることが重要です。

巻き爪は足の爪がなりやすい爪の異常の一つです。
爪が横を向いた状態になったものをさします。

進行すれば手術が必要になるほどの状態になってしまいますが、軽いうちならば個人で矯正することは可能です。そのための市販されている道具をご紹介します。

プロトクッションは柔らかいクッション糸です。
これを巻き爪部に挟みます。そうすることで皮膚への食い込みを和らげるのです。

クッションテープは痛みの出る爪向きです。
テープをそういった爪の先端に貼り付けて使用します。テープについたクッション素材が爪の食い込みを防ぎ、痛みを和らげます。

痛みのため、指を使わないで歩くようになります。
こういった浮き足なある浮き方は指への刺激を低下します。
そのため足の指を弱らせてしまうのです。

指だけでなく他の爪にも影響が出ます。
力がかかることが前提なので、それがない分形状の維持が難しくなります。結果他の爪まで巻き爪になりやすくなってしまうのです。

そうしたことを防ぐためにリセットテープがあります。
親指の裏に貼って使用します。浮き足を補正し、足指に力の入るバランス良い歩き方となるようにします。

巻き爪用のやすりもあります。
爪きりにはネイルケアの観点からは使用しない方が無難です。
巻き爪はただでさえ指に爪が食い込んでいる状態です。巻き爪用の爪切りもありますが、それよりこちらを使いましょう。

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ネイルといってしまうとお洒落用語のカタカナ語ですが、日本語では普通、爪といいます。そしてこれをネット検索するとまず真っ先に来る情報は水虫に関するものです。

水虫は正しくは爪真菌症といいます。

男性のそれも足に特徴的なように言われていますが、これは偏見です。白癬菌と呼ばれる真菌の一種が原因でなる皮膚感染症です。

女性がなる確率ももちろんあります。特に冬場はずっとブーツを履いていたり、冷え性だからと靴下を履いて寝られる方もおられます。こうした方はどうしても水虫になりやすいのです。

足に多い水虫ですが、手になってしまうケースももちろんありえます。原因たる真菌の餌は爪を形成するケラチンだからです。感染症に分類され、人に移るものなので、ネイルサロンでは断られるケースの一つです。それもかなり多いと言います。

症状は水虫の種類によって異なります。

趾間（しかん）型水虫は指の間がふやけて、ぐじゅぐじゅしてしまったりします。ただれることもあります。他に指の間の皮がむけている、指の間がかゆい、もしくは痛い症状が出ます。

小水疱（しょうすいほう）型水虫は水疱が特徴の症状です。これが赤みを帯びてしばらくすると乾いて取れます。足の側面や土踏まずなどに、小さな水疱がいくつもできそれが集まります。強いかゆみも特徴です。

かゆみを感じかけばかくほど他の部位に移ったり、痛めたりします。放っておけば進行する一方です。水虫は完治可能です。塗り薬と内服薬を適切に使用すれば良いのです。気がついたら早く受診しましょう。

ネイルは手だけでなく足でも楽しめるものです。特に夏場は足先を露出する機会も多くなります。足のネイルのことをペティキュアといって手のものとは区別します。その足の爪でしばしば問題となるのが巻き爪です。

巻き爪とは爪が巻いた状態になったものを言います。爪にもっとも負荷のかかる足の親指によく現れます。爪が横方向に曲がってしまうことです。それが進めば陥入爪と呼ばれる症状を引き起こします。爪の角が肉に刺さって痛みを伴います。巻き爪とは別ものですが、合併することも少なくありません。歩くときなど痛みを伴うので、自然足を庇いがちになります。これが結果として全身のバランスを崩す元になります。膝や腰を痛める原因となってしまうのです。

日本人は10人に1人はなっていると言われます。片方だけの場合もなくはありませんが、たいてい両足になっている人が多いのです。そして足の親指だけに限定はされません。可能性は足のほかの指や手にもありえるものなのです。そして進行すれば「の」字状の爪になってしまうこともあります。

爪は普通にしていれば巻いていくものです。爪の曲線はそれによって出来ています。力のかけ具合によっては巻き爪にならない人もいます。

巻き爪の主な原因は靴と爪切りが挙げられます。足に合わない靴を履くと、その圧迫が原因となるのです。爪切りは爪の角部分を切ってしまうことで、その部分にあるくさいなどの圧力が加わって、爪が巻けてしまうのです。ですから足の指、特に親指の内側はなるだけ平らにした方が良いといわれています。

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トヨタのヴァンガードの値引き額は、車両本体価格やオプションの有無によって変わってきます。

爪ですが、人によって強度や硬さ、薄さが異なります。また環境によっても左右され、季節によっても変化します。また仕事によって弱かったり、荒れてしまったり、欠けてしまうこともありえます。

それを解決して爪を伸ばすのに重要なのは、丈夫にすることです。毎日こまめに手入れをしてあげることで健康で丈夫な爪にすることが出来ます。

大切なのは水分です。ですから乾燥は爪にとって大敵となります。その際重要なのが爪の生え際部分の手入れです。ここを乾燥から守れば、必要な水分を蓄えた爪となり、それが伸びてくると言うわけです。

手入れは継続こそが大切です。
といって、毎日やるのに手間がかかる方法では長続きしません。

簡単な方法をご紹介します。
まずはお風呂上りに手入れをするようにしましょう。身体もリラックスしているし、爪先にも水分が充分です。用意するのはキューティクルオイルとコットン、そしてコットンを巻きつけるためのウッドスティクです。少し硬めの細い棒であればいいです。スティック状のコットンが必要なのです。

そのスティックコットンを少量の水に濡らします。それで爪の甘皮部分を回転してなぞります。余計な角質を取り除くことが目的です。あまり力を入れてこすり過ぎないようにしてください。

そしてそこにオイルを塗ります。よく伸びるものなので根元部分に少し塗り、全体に広げましょう。そしてマッサージをすれば終わりです。

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巻き爪の矯正法としては、ワイヤー矯正がポピュラーです。

巻き爪のワイヤー矯正では、形状記憶合金製のワイヤーが使われます。
このワイヤー矯正は、単独もしくはほかの治療と併用して行われます。

巻き爪のワイヤー矯正は、基本的には比較的軽度な巻き爪が対象で、ある程度の爪の長さを必要とします。しかし重度な巻き爪の場合でも、最初は「コットンパッキング」などを用いて爪を伸ばしてからワイヤー矯正を施すことが可能です。

ワイヤー矯正は、爪本体に施すものなので、一部の例外を除いて、基本的には痛みはありません。また、手術とは違うので、施術後も日常生活は普通に送れます。

このように、一見いいことづくめの巻き爪のワイヤー矯正ではありますが、基本的に保険がきかず高額であることと、治療に長期間を要するのが欠点と言えます。

しかし手術と違い、治療の後は元のキレイな爪に戻すことができるので、爪の形を気にされる方にはオススメです。


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