http://hamoblo.com/detox/ デトックスダイエット方法や効果。サプリメントやお茶や食材やダイエットデトックスの情報をお届け。 ja http://hamoblo.com/detox/index2_0 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=36 断食中の注意ですが、途中気分が悪くなったりしたら無理をせずにすぐに中止するようにしましょう。プチ断食というものは、お坊さんたちがやっているような修行の断食ではなく、週に１日だけやってみるとか、ある程度体内に入れるものも制限がゆるい断食ですので気軽に取り組めそうです。このとき注意しなければならないのは毒素を体外に排出しているときには頭痛が起こる場合があります。この点だけ注意して食べる喜びを味わってくださいね。多少の頭痛なら大丈夫ですがあまりにもひどいようなら中止するようにしましょう。これは腸内をきれいにしてくれるし、結果ダイエットに繋がる場合もあります。断食前にやらなければならないことは、寝る３時間前は食事を取ることを禁止するということです。また、普段の生活に簡単に取り入れられるので気軽に始められます。最後に、断食後は普通にご飯を食べてくださいね。そのためにはプチ断食をしてみてください。気分を変えるためにもガムを噛んだり、飲むものを変えてみたりして工夫をする努力はしていきましょう。但し食べすぎは厳禁です！断食した意味がありません。体調が完全に回復してから行うことがベストだと思います。また、断食中は水分だけ摂取するという形ですが、それだけだと飽きちゃいますよね。アンチエイジングをしている人にとって、体内浄化のデトックスというものには興味があると思います。また、生理中や体調不良のときは実行しない方がいいと思います。 Mon, 23 Nov 2009 13:32:48 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=36 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=36#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=35 私達の体は知らず知らずのうちに体内に毒素を溜め込んでいます。毎日の料理にこんにゃくを加えればいいのです。デトックス方法とは本当にさまざまな方法があるために何を選んでいいのか分からないと思います。手軽にできますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。デトックスとは英単語で意味は「解毒」という意味です。無理なくデトックスするのにおすすめなのがこんにゃくダイエットだと思います。ここで使われている意味としては体の中にある有害物質を体外に排出させ、体を健康に導いて行こうということになります。こんにゃくダイエットをしてデトックスをしてみませんか？こんにゃくダイエットをすると体のデトックス作用に大きく影響をするために良いとされています。こんにゃくを使うことによって痩せるだけではなく、デトックスまで出来るなんて最高ですよね。デトックスをすると体はどうなるかと言うと、不要な老廃物が排出されているために食事で取った栄養素を吸収しやすくしたり、体の調子も正常な状態に近づけていったりするようにします。ここではそのデトックスについて説明してみたいと思います。自分に無理がなく、合ったものを探して続けていくことが大切となります。デトックスをすることで肌がツルツルになる可能性もあり、まるで赤ちゃんのような肌になるかもしれません。体に害を及ぼす有害なミネラルというのはさまざまな方法で私達の体の中に入ってきます。ですからダイエットも無理をしてはいけません。 Sat, 14 Nov 2009 13:06:24 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=35 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=35#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=34 具体的にはデトックスサプリメントにはどのような種類があるのでしょうか。デトックスというのは、サプリメントを摂取しなくても、最初から体に備わっている機能なのですが、年齢を重ねるごとに、だんだんデトックス作用が働かなくなってしまいます。デトックスはサプリメント以外でも、リンパマッサージをするとか、水をたくさん摂取するという方法でもデトックスは十分に可能ですが、デトックスを行う際に、サプリメントを飲めば、もっと手軽にデトックスを実現することができるのです。デトックスの効果をさらにアップさせるためにはリンパマッサージや水分補給などが必要です。デトックスをこれから始めようと思っている人は、サプリメントを積極的に摂取して、デトックスを実行すると、さびない体、いつまでも若々しい体を保つことができます。今デトックスが話題になっていますが、デトックスというのは、体の中にたまってしまった老廃物をすっきりと排出するというものがデトックスですが、このデトックスをする際に効果があることのひとつにサプリメントの摂取があります。デトックスサプリメントというのは、簡単にいえば、体の中の老廃物を排出する働きのことですから、体の中にたまってしまった老廃物をすっきりと排出するための手助けをするサプリメントを摂取するのが効果的です。デトックスといえば体の中の老廃物を排出するためにマッサージをしたりすることが多いのですが、サプリメントも効果があるといわれています。たとえば腸内環境をよくするための乳酸菌サプリメントもデトックスサプリメントですし、ビタミンはさまざまな症状に効果がありますから、ある意味ビタミンもデトックスサプリメントにはいるのではないでしょうか。健康を維持するために必要なデトックスがいま注目されていますが、従来は健康といえばビタミンサプリメントを摂取したり、ミネラルサプリメントを摂取するといったことが一般的だったのですが、今は取り入れるということも大切ですが、それと同じくらい、デトックスする、老廃物を排出するということが大切になっています。デトックスサプリメントを定期的に摂取することで体の中の老廃物が排出されやすくなるということですから、サプリメントを飲むだけでいいというわけではありません。デトックスをより活発に行うためには、デトックスできるサプリメントを摂取する必要がありますからデトックスサプリメントを飲むことが効果的なのです。 Wed, 28 Oct 2009 12:03:58 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=34 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=34#comments サプリメント http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=33 「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を取り込んでしまう事になります。このような、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。その健康法の事を、デトックスといいます。これらは、少量であれば人体に及ぼす影響もほとんどありません。人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。一般的に、毒素と呼ばれる物質です。中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。 Thu, 15 Oct 2009 02:07:59 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=33 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=33#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=32 デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。もっと言えば、ランニングだってそうです。身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。それは当然の事ですよね。実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか？病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。 Thu, 15 Oct 2009 02:06:57 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=32 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=32#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=31 デトックスは基本的に、少しずつ体質改善を行なっていく健康法です。また、デトックスには毒素を取り除き、体調を回復させる以外にも別の効果が生まれます。ただ、効果が現れなければ、当然やっている意味を見出せないですよね。劇的な効果を期待するというよりは、身体に無理のない方向で、じっくり取り組むというのが、正しいデトックスのあり方なのです。一度に体内にある全ての毒素を抜けるかというと、そうとも限らないからです。デトックスによる毒素の排除は、直ぐに効果が現れるかというと、そうとは限りません。まず、新陳代謝が活発になるという事です。デトックスによって体質が改善されたかどうかは、体調そのものをじっくり毎日観察し、自分が改善の方向に向かっている事を自覚する必要があります。血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。こういった点も、日記をつけていく中で、ふと思い当たる事があるでしょう。そうする事で、自分が本当に回復しているかどうかがわかりやすくなるでしょう。加えて、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。かなり体調が悪ければ、その効果も顕著に見られるかもしれませんが、ちょっと貧血が多い、かるく倦怠感を感じる程度の場合は、本当に効果があったのかを知るのは難しいでしょう。ですのでお勧めするのは、デトックスを始めたら日記などで自分の体調を書き止めておく、という事です。デトックスには、様々な効果があるのです。これによって、老化が抑制され、肌もきれいになり、ダイエットもしやすい体質になります。 Wed, 14 Oct 2009 22:11:39 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=31 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=31#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=30 調味料なんて毎日普通に使っているものなので、デトックスを意識して食べている人などほとんどいないでしょうが、しっかり毒素を取り除く一要因となっているのですね。その中にあって、本当に普段から摂取しているような物も有効だという事は、あまり知られていません。肉というと、どちらかというと毒素を取り込みそうな食材ですよね。デトックスは、私達が知らない間に、こっそりと作用しているものでもあるのです。健康に良い、とされる食材だけではなく、こういった日常に摂取している調味料のような物の中にデトックス効果があるからこそ、私達は煙草の煙や排気ガスの多い現代社会でも健康を保てるのかもしれません。豚肉が身体に良いと言われるのは、この効果があるからです。例えば、しょうゆや味噌、酢です。沖縄で豚肉が好まれており、平均寿命が高いのはそのおかげという報道がよくされていますが、これはデトックス効果の賜物といえるかもしれません。実際、牛肉や鶏肉にはデトックス効果は期待できません。このような、普通の調味料にも、デトックス効果は存在しています。しかし、豚肉やレバーは大いに期待できます。実際、そういった食材、食品が有効な場合がほとんどです。デトックス、すなわち毒素除去の健康法は、身体にいいものを摂取する事で行なわれる物だというイメージが強いのではないでしょうか。特に脂肪が溜まりそうな感じがします。同様に、肉類に関しても一部デトックス効果があります。 Wed, 14 Oct 2009 16:00:07 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=30 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=30#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=29 ほぼ全般、優良ミネラルを含んだ食材なので、デトックス効果が期待できるのですが、とくにわかめや昆布、メカブ辺りは有効な食材といえます。デトックス効果のある魚介類は、貝類全般やイワシ、ワカサギ、タコやイカ辺りです。魚が身体に良いと言われる所以の一つです。特に貝類は非常に効果が高く、あさりやホタテ、牡蠣といった、普段から食卓に並ぶような美味しい貝も非常に高いデトックス効果を持っています。普段摂取する海草なので、意識せずとも実はデトックスを行なっているということになりますね。骨が多いので嫌がる子供も多いのですが、小骨に関しては飲み込んでもほとんど引っかかる事はないですし、引っかかっても直ぐ落ちる程度のものなので、良く噛んで食べさせれば、沢山の栄養を摂取させる事ができるとても効率のいい食材です。イワシはカルシウムなどの豊富な栄養素に加え、デトックス効果の高い魚として知られています。是非率先して食べさせるようにしましょう。魚介類の多くは、毒素を取り除いてくれる成分を有している為、体内に取り込む事でデトックス効果を発揮してくれます。デザートに寒天を作って子供に食べさせるのは、夏にはひんやりしたおやつになりますし、体にも良いですよ。デトックスの効果の高い食材は、魚介類も挙げられますね。魚介類と同じく海の幸として、海草もあげておく必要があるでしょう。海草もデトックス効果を期待できる食材の一つです。また、寒天も毒素を取り除く効果の強い食べ物です。 Wed, 14 Oct 2009 10:36:28 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=29 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=29#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=28 煙草が身体に悪いというのは、このカドミウムもしっかり一役買っているのです。このニッケルの過剰摂取によって起こる健康障害は、無気力、不眠、疲労感といった、ダルさ一般です。次に、ニッケルですが、これもまた喫煙によって摂取されます。そのほかにも、マーガリンに含まれていることでも有名です。まず、カドミウムについて。都会に住んでいる場合は、ある程度の摂取はやむをえません。これらを排出させるのがデトックスの大きな役目ともいえます。カドミウムは、脱毛や貧血、高血圧、食欲不振などの原因となる物質です。これらから言える事ですが、喫煙というのは、相当身体に悪い行為で、身体にどんどん毒素を取り入れている事になります。いくらデトックスを行なっても、喫煙していれば毒素が完全に抜ける事はないでしょう。が、過度の喫煙によって摂取される量は、許容範囲を大きく超えてしまいます。デトックスを行なったから喫煙してもいいや、では、いつまでも体調不良のままです。カドミウムやニッケルといった、普段は全く意識もしないような有害ミネラルもまた、人体の中に知らない間に溜まっている毒素の一つです。煙草が抜け毛や血液循環の不良の原因となるのは、この成分の所為です。では、このカドミウムとは一体どういう行動によって摂取してしまう毒素なのでしょうか？カドミウムは、喫煙、排気ガスなどによって体内に取り込まれます。また、下痢や皮膚炎を訴える人もいます。特に、毛髪と血についてかなりの悪影響を与えるものといっても過言ではないでしょう。 Tue, 13 Oct 2009 21:58:15 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=28 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=28#comments デトックス　方法 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=27 水俣病などのような病気も有名ですよね。また、農薬からも水銀の摂取の可能性はあります。つまり、魚や野菜といった、日常生活の中で極めて密接に摂取するものの中に含まれている可能性があるという事です。まず、水銀を摂取してしまう要因となるのは、水俣病がそうであったように、工場の汚水などによって汚染された魚介類です。水銀による健康障害の兆候は、精神面での症状が多いとされています。殺虫剤を撒きすぎてしまうと、体内にヒ素が入り込んでしまうので注意が必要です。鬱になったり、情緒が不安定になったりする場合、水銀の過剰摂取が疑われます。過剰な水銀やヒ素の摂取は非常に危険ですが、同時に体内に知らない間に溜まっていく場合も危険です。これらの物質は、既に身体には良くない、有害物質であるという認識は結構されているかと思います。魚から大量の水銀が摂取されるという事例があるわけですから、少量の水銀を摂取してしまう可能性は決して低くはないでしょう。ヒ素の場合は、疲労感が強くなったり、胃腸に障害が発生するケースが目立ちます。一方、ヒ素は殺虫剤や除草剤から摂取されます。また、皮膚炎やしびれなども発生する場合があります。これらを摂取した自覚がなくとも、デトックスを定期的に行なっておくといいでしょう。他にも、化粧品や銀歯から摂取してしまった事例もあります。デトックスにおける毒素排除の対象としては、水銀やヒ素も含まれます。これらの有害物質は、身体に重大な悪影響を与えかねないものです。デトックスにおいて確実に排除しておきたい物質です。また、手足が燃えるように熱く感じる場合もあるようです。 Tue, 13 Oct 2009 15:35:39 +0900 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=27 http://hamoblo.com/detox/index.php?type=1&entryId=27#comments デトックス　方法